从体育院校毕业后，主角都营选择在白水市定居，并决定聘请一位健身中心的私人教练。在他的新邻里中，有位备受瞩目的运动达人三熙，两人恰好在同一家健身中心相遇。都营多次尝试吸引三熙的注意，却屡屡碰壁、无功而返。与此同时，都营偶然得知三熙正暗中策划在健身中心实施一项秘密计划，为此他决定出手相助，阻止这场阴谋。一场代号“一对一”的个人训练正在悄然进行，而隐藏在健身中心背后的真相也逐渐浮出水面。